II JORNADA DE AUTOCUIDADO en Viguera: Entre Riscos y Emociones

Relájate Aprendiendo: Un Viaje hacia el Bienestar

Programa de la jornada
Una experiencia formativa y vivencial diseñada para que puedas reconectar contigo, recuperar tu equilibrio interior y aprender herramientas prácticas para cultivar el bienestar en tu día a día.

A lo largo de esta jornada, combinaremos momentos de aprendizaje, relajación, naturaleza y disfrute compartido.
09:15 – Salida en Autobús desde el Colegio Oficial de Enfermería hacia Viguera.
La salida del autobús se realizará desde la C/ Paseo del Prior (Junto al monumento a las Enfermeras)
09:45 – Bienvenida y recepción
Breve introducción al enfoque de la jornada y lo que viviremos durante el día.
10:00 – Café: Dinámica del conocimiento
Dinámica durante el café que servirá para romper el hielo y darse a conocer entre las personas asistentes.

10:45 – Charla guiada: “Me cuido y te cuido, autocuidado para profesionales”

• Que es el autocuidado
• Áreas de intervención
• Gestión emocional
• Herramientas para la calma

12:45 – Paseo consciente y visita guiada al entorno
Una caminata guiada por un entorno natural, cultural o patrimonial, en la que el objetivo será disfrutar desde la presencia plena.
Una oportunidad para aprender a mirar, escuchar y sentir con atención renovada.
14:00 – Comida relajada y compartida. Restaurante “El Refugio” Viguera
Almuerzo saludable y equilibrado en grupo, en un ambiente de conversación tranquila, conexión y disfrute. Espacio libre para descansar o pasear tras la comida.
16:00 – Taller práctico de relajación y técnicas de respiración
Sesión vivencial en la que aprenderás y practicarás técnicas de relajación y ejercicios de respiración para la búsqueda de la calma, el bienestar y el desarrollo personal y emocional.
17:00 – Fin de la jornada
17:30 – Regreso en Autobús

INSCRIPCIONES:

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN: Imprescindible cumplimentar todos los datos antes de enviarlo puedes hacerlo hasta el 28 de Septiembre.

NOTA IMPORTANTE: En caso de superarse el número de plazas ofertadas (25) se asignarán por sorteo. Esta actividad es similar a la organizada en Leza, con lo cual tendrán preferencia las colegiadas que no hayan asistido al taller de autocuidado cañones y emociones.

En caso de superarse el número de plazas ofertadas (25) se asignarán por sorteo. Esta actividad es similar a la organizada en Leza, con lo cual tendrán preferencia las colegiadas que no hayan asistido al taller de autocuidado cañones y emociones.